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　　杰克席克指出，大有些的女性挑選走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對(duì)挑選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要有愛好和鍥而不舍。盡管這份研討首要關(guān)于女性，但杰克席克認(rèn)為，它也大約適用于男性。不過由于每周有必要運(yùn)動(dòng)的時(shí)數(shù)再往上增，不少健身教授憂慮，此舉會(huì)發(fā)作反作用，讓婦女更不肯上健身房。也有人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必定要是自個(gè)所愛的，減重作用才簡略閃現(xiàn)。