時間:2013-01-05 來源:武漢網(wǎng)whw.cc 作者:whw.cc 我要糾錯
治療高血壓 冬季膳食原則
寒冷干燥的冬季,是中老年高血壓患者必須注意的一個季節(jié),那么,高血壓吃什么好?飲食要遵循什么原則呢?
1.宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物對降高血壓也有一定作用。
2、多吃對高血壓好的食物,如
菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇,其中靈芝作為食物對降壓有著獨特功效,靈芝中含有150種營養(yǎng)成分,靈芝具有強心保肝,促進(jìn)造血,調(diào)節(jié)免疫,抗氧化,調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓,抑制腫瘤、延緩衰老等多種功效,特別是對三高,具有突出的療效,其中液態(tài)靈芝祥芝靈對高血壓患者調(diào)理治療效果最好,液態(tài)靈芝祥芝靈(免費咨詢熱線:400-009-1088)相比其他靈芝產(chǎn)品更易吸收。
根莖類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜、胡蘿卜等,與其他蔬菜相比,根莖類蔬菜還含有大量的礦物質(zhì),對降血壓方面有很好的作用。
堅果類: 豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心,堅果類食品營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,其中所含的脂肪絕大部分是屬于多不飽和脂肪酸,對高脂血癥和冠心病的防治有利。
水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。水果含有大量維生素和營養(yǎng)物質(zhì),對降壓有一定效果。
3.進(jìn)食多糖類碳水化物。
進(jìn)食多糖類碳水化物,含食物纖維高的食物,如靈芝、淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;靈芝多糖,相比于其他食物多糖的含量最高,而液態(tài)靈芝祥芝靈(www.xiangzhiling*** )比其它靈芝多糖類的含量高很多,亦可多食;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應(yīng)少用。
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