時(shí)間:2012-12-31 來(lái)源:武漢網(wǎng)whw.cc 作者:whw.cc 我要糾錯(cuò)
抽筋,就是肌肉強(qiáng)直性的壓縮。往往因適度疲勞,游泳過(guò)久或忽然受冷水刺激造成。當(dāng)產(chǎn)生抽筋時(shí),應(yīng)即時(shí)上岸擦干身材。假如在深水處或腿部抽筋激烈。無(wú)奈游回岸上,此時(shí)應(yīng)冷靜平靜、呼人援救,或本人沉沒(méi)在水面上,把持抽筋部位,往往經(jīng)由休息抽筋肌肉自行緩解,泳者上岸休息。
抽筋的處置方式,通常依據(jù)發(fā)生的部位,分辨進(jìn)行處置。
手掌抽筋:用另一手掌將抽筋手掌使勁壓向背側(cè)并作振抖動(dòng)作。
手指抽筋:將手握成拳頭,然后用力張開(kāi),張開(kāi)后,又敏捷握拳,如斯重復(fù)數(shù)次,至擺脫為止。
手臂抽筋:將手握成拳頭并盡量曲肘,而后再使勁伸開(kāi)如斯重復(fù)數(shù)次。
大腿抽筋:射曲抽筋的大腿與身材成直角并曲折膝關(guān)節(jié),而后用兩手抱著小腿,用力使它貼在大腿上并做振抖動(dòng)作,隨即向前伸直。
小腿或腳趾抽筋:用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手,海南泳池設(shè)備,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,輔助小腿伸直。
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