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武漢藍天醫(yī)院是一家擁有數(shù)55年的歷史，經(jīng)過半個多世紀的建設和發(fā)展，已成為學科齊全、技術雄厚、環(huán)境優(yōu)美，科室特色突出，診療設備先進，集醫(yī)療、預防、保健、康復、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性醫(yī)療機構。即具有�？铺厣钟芯C合服務功能的國有非贏利性醫(yī)療機構。經(jīng)治療康復的精神病患者遍布海內(nèi)外，備受廣大患者贊譽！
現(xiàn)在很多人到醫(yī)院向專家咨詢：失眠多夢該怎么辦？由于現(xiàn)在社會壓力越來越大，出現(xiàn)失眠多夢的人越來越多。失眠多夢的出現(xiàn)嚴重影響了患者的正常生活，很多人都想要治好它，但是又不清楚有什么辦法。
武漢藍天醫(yī)院專家指出，睡覺多夢是一種失眠，對于睡覺多夢的調(diào)節(jié)方法，可通過以下幾種方法來進行調(diào)節(jié)：
1、堅持每天睡前用熱水洗腳。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。
3、睡前不要過饑過飽，注意飲食習慣。飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
4、營造舒適睡眠環(huán)境。臥室里光線要柔和、溫度不易過高。
5、睡前可以做些放松活動。睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。
6、一些飲食禁忌我們也要遵循。中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復。不抽煙。尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。
武漢藍天醫(yī)院精神病診療中心作為湖北權威的精神疾病治療中心，武漢藍天醫(yī)院精神疾病研究中心首席精神病治療專家團歷經(jīng)13年時間，獨創(chuàng)神經(jīng)沖擊術療法，一舉攻破精神分裂、失眠、精神異常等精神病難題，現(xiàn)臨床已經(jīng)治愈患者數(shù)萬余例，此技術一經(jīng)公布在國內(nèi)、亞洲、國際醫(yī)學界引起劇烈反響，被國際衛(wèi)生醫(yī)學組織收錄為《世界醫(yī)學疑難雜癥重大突破》，極大的推動了世界精神病治療的進程。
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