健美操-美的代名詞
健美操運動源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。
有氧運動(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強調(diào)「有氧運動」的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的，最早以有氧跑步健身為主。
從廣義而言，健美操是指以徒手體操動作為主體，以體操運動訓(xùn)練的方法為手段；以促進身體正確姿勢和形態(tài)的形成，塑造美的形體，培養(yǎng)正確的審美觀，陶冶美的情操，提高協(xié)調(diào)功能，達(dá)到形體美。姿態(tài)美、動作美、心靈美有機結(jié)合為目的的身體操練動作。健康給人以美感、活力、朝氣，健康給人帶來工作、學(xué)習(xí)的高效率。
80年代初，美國健身、影視明星 簡?方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會大力推廣有氧健美操的運動，1981年，她編寫出版了《 簡?方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運動于80年代初傳入我國。1987年中國舉辦了首屆“長城杯”中國健美健美操電視邀請賽。
健美操主要特點在于：有鮮明的針對性和明確的目的性，動作幅度大，力度感強。既能全面地鍛煉身體。又能有重點地鍛煉身體某些部位。內(nèi)容極其豐富、形式多樣、風(fēng)格各異。易于普及，動作簡便，不受場地器材、氣候、時間等條件的限制，易于開展。針對性強。除了利用健身操防病治病外，更多的是用來恢復(fù)功能，如器官的功能障礙，肢體的殘缺障礙等，都有恢復(fù)作用。對典型的慢性病，特別是運動器官的慢性病，利用健身操進行鍛煉，就更具有針對性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
益處：
1、改善心肺功能，延緩衰老；
2、增加肌力與肌耐力；
3、提高身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性及靈敏性；
4、減脂塑型，緩解壓力；
另：健美操針對性強，除了可以防病治病外，更多的是被用來恢復(fù)功能，如器官的功能障礙，肢體的殘缺障礙等，都有恢復(fù)作用。對典型的慢性病，特別是運動器官的慢性病，利用健身操進行鍛煉，就更具有針對性。如前所述的頸椎病、肩周炎、腰腿痛等癥的預(yù)防和治療。
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