風(fēng)靡全球的踏板操8月10號火熱報(bào)名中-----英倫國際健身教練培訓(xùn)中心
英倫國際健身教練培訓(xùn)中心，是北京陽光英倫體育科技有限公司與英國森夏公司展開技術(shù)合作的設(shè)立在北京陽光英倫體育科技有限下的健身教練職業(yè)的職業(yè)技能教育機(jī)構(gòu)，其核心課程為BTFP健身教練課程體系，中心從2003年開始招生。2005年英倫國際BTFP健身教練課程體系在國內(nèi)首家推出了適合我過國情，同時(shí)能夠快速提升我們教練學(xué)員競爭力的全能健身教練課程，課程主要包括了體適能，健美操，有氧拉丁，肚皮舞，極限單車，瑜伽，極限搏擊操，爵士，腰腹，普拉提等項(xiàng)目，BTFP健身教練課程在經(jīng)過了大量的理論認(rèn)證和大量的成功事實(shí)，證明BTFP的這套課程是可以成為我們將來在中國健身教練市場上的一個(gè)亮點(diǎn)。直接到2009年1月，英倫國際有來自全國各地（包括美國，香港，澳門特別行政區(qū)）的學(xué)員超過3000人。
一塊小小的踏板，可以讓你在上下舞動(dòng)間，踏出健康和美麗，那種感覺像是上上下下在“爬樓梯”，這就是風(fēng)靡世界的“Step”即踏板操。
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操，被稱為最經(jīng)典的美腿法。借助一塊高度可調(diào)的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能的鍛煉。因其動(dòng)感、激情的特點(diǎn)和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經(jīng)典的健身方式之一，更是一種日益時(shí)尚的減肥方法。
主要功效：
1、大量消耗能量、增強(qiáng)心肺功能；
2、對腿和臀部有塑形作用；
3、改善身體的協(xié)調(diào)性及靈敏性；
踏板操作為一種健美操的形式在國際上日益成為時(shí)尚的減肥方法。其原因是，踏板操是把體能測試中的臺階練習(xí)與健美操的動(dòng)作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn)，再加上其高度可以調(diào)節(jié)，健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運(yùn)動(dòng)減肥的有效強(qiáng)度，更有效地提高自身的協(xié)調(diào)性。另一個(gè)原因：踏板操安全性較好。由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移動(dòng)，跳躍性動(dòng)作相對較少，自然使下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免長時(shí)間跳躍造成的運(yùn)動(dòng)損傷。
踏板一般長100厘米、寬35厘米、高10厘米，當(dāng)然也可以調(diào)節(jié)高度，高度越高，練習(xí)的強(qiáng)度就越大。伴隨著動(dòng)感的音樂，在塑料板上有節(jié)奏地上下舞動(dòng)，會(huì)比單純的跳操有趣。
踏板操適合所有的人鍛煉，尤其是長期坐辦公室，腿部缺乏鍛煉的女性，以及希望自己的腿部變得結(jié)實(shí)、健康，改變臀部下垂的人。該項(xiàng)目不適合心臟病患者、腿部有傷者（尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、大腿韌帶有傷者）、身體虛弱者（如產(chǎn)后者、病愈者）練習(xí)
英倫國際健身教練培訓(xùn)中心
這個(gè)風(fēng)靡全球的健身項(xiàng)目，在7月27號，英倫國際火熱招生中，保持苗條的身材，健康的身體，做一個(gè)時(shí)尚潮流的你，那就趕快行動(dòng)吧。
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