武漢雷鬼舞培訓(xùn)
舞蹈，代表著某種藝術(shù)符號。芭蕾舞代表優(yōu)美，嘻哈（hip hop）代表有型，拉丁舞代表高貴。熱情奔放的

雷鬼舞（Reggae）源自牙買加居民的狂歡舞蹈，節(jié)奏強勁，活力十足，不僅有效減肥，更有助強化肌肉。它

主要以打擊樂伴奏，節(jié)奏感強，動作變化多端，運用身上每一個部位，頭、頸、手、肩、胸、腰、腹、大腿

、小腿做出不同的動作，肩、胸的高速抖動、臀的左右及前后快速擺動成為雷鬼舞的標(biāo)志之一。它看起來熱

情、狂野，爆炸力十足，短短的十幾分鐘就可讓舞者消耗不少熱量，所以特別吸引女士參加。
雷鬼舞沒有高難度動作，但強調(diào)身體節(jié)奏感，只要跟著節(jié)拍，即使完全沒有舞蹈根底也不成問題。它不像爵

士（Jazz）或芭蕾舞要求動作優(yōu)雅漂亮，只要熟練運用某些大動作（如聳肩及擺臀）即可，當(dāng)然還可在舞蹈

中加入個人風(fēng)格，隨意但不失雷鬼舞味道。雷鬼舞可以塑造腹、臀、胸線條，也可以有很多變化，如混合

funky及嘻哈，以增加趣味。跳舞時若穿牙買加的紅、綠、黃色服飾，更顯獨特色彩。
雷鬼舞除了能減肥，還能強化身體肌肉。雷鬼舞注重身體協(xié)調(diào)，如果手、腳、腰協(xié)調(diào)得好，有助強化大組（

大腿、腰、背、腹）肌肉，減少日后扭傷的機會。雷鬼舞節(jié)奏輕快，可以鍛煉舞者的反應(yīng)、平衡力和關(guān)節(jié)敏

感度。不過，跳之前要做充分的熱身，跳1小時，最少要做10分鐘熱身，否則很容易扭傷或?qū)е录棺狄莆欢?br />
引起傷痛。
雷鬼其實是源自牙買加的一種音樂，糅合了非洲音樂的野性、美國藍調(diào)的抒情和拉丁舞音樂的熱情元素，上

世紀(jì)60 年代已相當(dāng)流行。牙買加已故歌手Bob Marley 將它發(fā)揚光大，音樂配上愛與和平的歌詞唱遍全世界

。它對世界多種音樂產(chǎn)生深遠的影響，在現(xiàn)今的搖滾樂及饒舌音樂中不難發(fā)現(xiàn)它的影子。
小雅舞蹈俱樂部的雷鬼吸取了HIP－HOP、SOUL等更多元素使雷鬼變得更加迷人、更加時尚。節(jié)奏自由奔放，

力度非同小可。
標(biāo)注：欲獲詳情，請在百度、GOOGLE搜索小雅舞蹈俱樂部。 聯(lián)系我的時候請說是在 武漢網(wǎng)whw.cc 上看到的，謝謝。